Wie verwendet man ein Sadhu-Board?
„Bitte nehmen Sie diese Anwendung ernst. Auch wenn Sie denken, dass Sie nur mit Ihrem Körper arbeiten, führt sie tiefgehende Arbeiten mit Ihrem Unterbewusstsein durch.“
Seien Sie positiv, bevor Sie mit der Praxis beginnen
Es ist sehr wichtig, mit der richtigen Einstellung an die Sache heranzugehen.
Es ist wichtig, dass Sie sich in einer Umgebung befinden, in der Sie sich wohlfühlen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Geist ruhig ist. Mit einer reinen und starken Absicht spüren Sie dies wirklich in Ihrem Herzen. Natürlich bleiben Sie bitte wachsam. Sadhu ist eine Praxis, die eher wach als im Trancezustand durchgeführt wird.
Platzieren Sie Ihren Fuß in der Mitte des Brettes
Platzieren Sie Ihr Knie so, dass es nach oben zeigt.
Stellen Sie Ihren anderen Fuß auf und beugen Sie ihn leicht.
Das Erste und Wichtigste, was man auf dem Sadhu-Brett tun sollte, ist tiefes Atmen. Atmen Sie so tief und sanft wie möglich ein. Es wird Zeit brauchen, um zu lernen, einige Minuten auf dem Brett zu stehen. Selbst wenn Sie nur 20-30 Sekunden durchhalten, ist das schon sehr gut.
Aber nach ein paar Wochen Training
die tatsächlichen Vorteile der Anwendung
du wirst es spüren.
Nachdem Sie 1-2 Minuten gestanden haben, wenn der erste Schock nachlässt und Sie beginnen, sich zu entspannen und an die Schmerzen zu gewöhnen, übernimmt das Sadhu-Brett die Kontrolle.
Ein runder Gegenstand unter Ihren Füßen
Senden Sie eine Nachricht mit. Schützen Sie Ihren Körper vor Schock, indem Sie die Durchblutung anregen.
Für Anfänger kann es in der Eingewöhnungsphase hilfreich sein, Unterstützung von jemandem zu erhalten; wenn Sie alleine üben, können Sie sich an einer Wand festhalten oder sich an einem langen Stock, Tisch oder Stuhl stützen. Nutzer, die sich noch nicht bereit fühlen, können bei der ersten Praxis dünne Socken tragen.
Wenn Sie Ihre Übung beenden möchten,
mit Unterstützung von was auch immer Sie wollen
Drücken Sie Ihren Fuß sanft auf den Boden.
Setzen Sie Ihre Kraft auf den Fuß, der den Boden berührt, und heben Sie den anderen sicher vom Sadhu-Brett. Nach der Praxis setzen Sie sich auf einen Stuhl und lassen Sie Ihre Fußsohlen ruhen. Selbst nachdem Sie vom Sadhu-Brett abgestiegen sind, werden Sie spüren, dass es Ihre Füße noch lange massiert.
Bitte nehmen Sie diese Übung ernst. Auch wenn Sie denken, dass sie nur mit Ihrem Körper funktioniert, wirkt sie ernsthaft auf Ihr Unterbewusstsein.
Nachdem Sie einige Atemübungen gemacht haben, sind Sie nun vollständig bereit für dieses wunderbare Erlebnis.